지구력3 공복 등산의 과학과 좋은점 공복에 또는 사전에 최소한의 음식 섭취만으로 등산하는 공복 등산은 바위나 산에서 성능과 효율성을 최적화하려는 등산가들 사이에서 인기를 얻었습니다. 전통적인 통념은 종종 신체 활동 전에 에너지를 공급하는 것을 옹호하지만, 일부 등산가들은 공복 등산의 좋은 점을 선호하며 에너지, 집중력 및 지구력이 향상된다고 주장합니다. 이번 글에서 우리는 빠른 등산의 과학, 잠재적인 좋은 점과 위험, 그리고 이 연습을 등산 루틴에 통합하기 위한 실용적인 팁을 탐구할 것입니다. 공복 등산 이해하기 공복 등산에는 실내 등반 체육관이나 야외 자연 암석 위 등 사전에 음식 섭취를 최소화하거나 전혀 하지 않고 등반 활동을 수행하는 것이 포함됩니다. 에너지를 얻기 위해 등반 전 식사나 간식에 의존하는 대신, 공복 등산가는 몸에 저.. 2024. 4. 30. 블랙 마카 효능: 자연스럽게 체력과 호르몬 균형 강화 블랙 마카는 페루에서 자라는 십자화과 식물인 마카의 뿌리입니다. 천연 보충제 영역에서 블랙 마카만큼 가능성이 높은 옵션은 거의 없습니다. 페루의 안데스 산맥에서 유래한 블랙 마카는 체력, 활력 및 호르몬 균형을 향상하는 능력으로 유명한 강력한 뿌리채소입니다. 지구력을 향상하려는 운동선수이든 호르몬 조화를 원하는 사람이든 블랙 마카는 무수히 많은 잠재적인 이점을 제공합니다. 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며 최근 건강 보충제로 인기를 얻고 있습니다. 이 놀라운 식물의 경이로움을 더 깊이 탐구하고 그것이 어떻게 건강과 웰빙을 변화시킬 수 있는지 탐구해 봅시다. 블랙 마카 이해하기 과학적으로 Lepidium meyenii로 알려진 마카는 Brassicaceae과에 속하는 십자화과 야채입니다. 페루 안.. 2024. 3. 19. 러닝 거리 늘리는 비밀 ◾ 안녕하세요~ ◾ 오늘은 러닝 거리를 늘리는 비밀에 대해 이야기해보려고 합니다. ◾ 많은 분들이 러닝을 즐기시는데, 거리를 늘리는 것이 쉽지 않은 경우가 많죠. ◾ 하지만 걱정하지 마세요! 제가 알려드릴 비밀을 이용하시면 러닝 거리를 늘리는 것이 더욱 쉬워질 거예요. ◾ 달리기 거리를 늘리기 위한 여정을 시작하는 것은 단순히 육체적 한계를 뛰어넘는 것뿐만 아니라 정신적, 전략적인 게임이기도 합니다. ◾ 매일 조깅하는 거리를 늘리려는 초보자든 마라톤 거리를 목표로 하는 노련한 러너든, 달리기 거리를 늘리는 비결을 알아두면 지구력을 높이고 달리기 경험을 변화시킬 수 있습니다. ◾ 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 탄탄한 기초를 다지세요 장거리 정복에 나서기 전에 탄탄한 기초를 다지는 것이 중요합니다. 처음.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음
