채소 항산화1 폴리페놀 음식 총정리 | 와인·녹차·베리류·채소의 놀라운 효능 목차1. 폴리페놀의 정의와 특징2. 폴리페놀이 주는 주요 효능3. 와인 속 폴리페놀 – 레스베라트롤4. 녹차 속 폴리페놀 – 카테킨5. 베리류 속 폴리페놀 – 안토시아닌6. 채소 속 폴리페놀 – 색깔별 핵심7. 섭취 시 주의사항8. Q&A – 자주 묻는 질문9. 결론 및 실생활 적용법요약: 폴리페놀은 식물이 스스로를 지키기 위해 만드는 천연 항산화 성분으로, 활성산소 억제·염증 완화·혈관 건강·피부 노화 방지 등 전신 건강에 도움을 줍니다. 일상 식단에서 와인·녹차·베리류·채소를 골고루 섭취하면 보충제 없이도 충분한 효과를 기대할 수 있습니다.1. 폴리페놀의 정의와 특징폴리페놀(polyphenol)은 식물의 껍질·씨·잎·줄기에 널리 존재하는 자연 항산화 물질입니다. 식물은 자외선·해충·곰팡이 등의 스트레.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음
