천연 수면제 대체1 불면증에 좋은 허브티 추천 Top5 잠들기 어렵거나 새벽에 자주 깨는 불면증은 스트레스, 불규칙한 생활, 카페인 과다 섭취 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해 나타납니다. 카페인이 없고 진정 성분을 지닌 허브티는 신경 안정과 숙면 유도에 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서 대표 허브 5가지를 작용 원리, 섭취 팁, 주의점과 함께 정리했습니다.목차왜 허브티가 불면증에 좋을까?캐모마일 티 – 대표 수면 허브라벤더 티 – 신경 안정 & 휴식레몬밤 티 – 스트레스 완화패션플라워 티 – 불안 완화발레리안 루트 티 – 천연 수면제 대체허브티로 숙면 효과 높이는 팁불면증 허브티 Q&A왜 허브티가 불면증에 좋을까?허브티는 플라보노이드·테르펜·정유 성분 등 진정 작용을 돕는 식물 활성 성분을 함유하고 있으며, 따뜻한 음료를 천천히 마시는 과정 자체가 부교감.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
