철분 보충 식품1 철분 결핍 예방을 위한 음식 BEST10 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.철분 결핍은 피로, 어지럼증, 집중력 저하 등 일상 컨디션을 크게 떨어뜨립니다. 특히 여성, 성장기 청소년, 임산부, 채식 위주의 식단을 유지하는 분이라면 더 주의가 필요합니다. 본 글에서는 철분이 많은 음식 10가지를 정리하고, 흡수율을 높이는 방법과 실천 팁, Q&A까지 한 번에 안내합니다.목차철분이 중요한 이유철분 결핍 증상 체크리스트철분 흡수율을 높이는 방법철분이 풍부한 음식 BEST10① 붉은 살코기② 간(레버)③ 시금치④ 해산물(굴·홍합)⑤ 두부와 콩류⑥ 달걀 노른자⑦ 말린 과일⑧ 브로콜리⑨ 견과류⑩ 곡류(귀리·퀴노아)철분 결핍 예방 식습관 팁자주 묻는 질문 Q&A결론 1) 철분이 중요한 이유철분은 혈액 속 헤모글.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
