체지방 감소 방법1 하루 30분, 한 달 동안 슬로우 조깅 해봤더니… 놀라운 변화! 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 스포츠 과학자 타나카 히로아키 박사가 개발한 운동법으로, 일반적인 달리기보다 훨씬 느린 속도로 조깅하는 것이 특징입니다. 발뒤꿈치가 아닌 발 앞부분으로 착지하며, 미소를 지을 수 있을 정도의 속도로 가볍게 뛰는 것이 핵심입니다. 이 방법은 관절에 부담을 적게 주면서도 유산소 운동의 효과를 극대화할 수 있습니다.하루 30분 슬로우 조깅, 한 달 동안 실천해본 후기많은 사람들이 다이어트나 건강 관리를 위해 운동을 시작하지만, 바쁜 일상 속에서 지속하기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 슬로우 조깅은 큰 부담 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이기에 한 달 동안 꾸준히 실천해 보았습니다. 그 결과, 기대 이상의 놀라운 변화를 경험할 수 있었습니다.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
