충분한 수분 섭취2 우리 부모님, 환절기에도 건강하게! 면역력 지키는 생활 습관 6가지 환절기는 일교차가 크고 공기 중 바이러스가 활발해지기 때문에 면역력이 약한 부모님 세대는 다양한 질환에 노출되기 쉽습니다.특히 60대 이상의 중장년층은 기초 체력이 떨어져 작은 감염에도 큰 고생을 하실 수 있죠.지금이 바로 면역력을 지킬 수 있는 생활 습관을 시작할 때입니다. 이번 글에서는 우리 부모님이 환절기에도 건강하게 지낼 수 있도록 돕는 면역력 강화 생활 습관 6가지를 자세히 소개합니다.📌60대 이상 필수! 감기 막는 생활 습관 👉 환절기에도 튼튼하게! 부모님 면역 지키는 법 1. 규칙적인 수면: 면역세포의 리듬을 되살리세요면역내과 전문의들에 따르면 수면 중 T세포와 NK세포의 활동이 활발해지며, 바이러스 제거 능력이 향상된다고 합니다.잠들기 좋은 시간: 밤 10~11시수면 시간: 하루 7~8.. 2025. 4. 6. 여름을 위한 필수 건강 팁, 충분한 수분 섭취 여름은 야외 활동과 휴가, 풍부한 햇살로 가득한 계절입니다. 즐겁고 설레는 계절이지만, 이 시기에는 건강을 최우선으로 생각하는 것도 중요합니다. 여름철 건강을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나는 시원하게 하고 충분한 수분을 유지하는 것입니다. 이번 시간에는 여름철 내내 더위를 이겨내고 몸에 충분한 영양과 수분을 공급하는 데 도움이 되는 몇 가지 필수 팁을 소개해 드리겠습니다. 물을 충분히 마십니다 여름철 건강을 위한 가장 간단하지만 가장 중요한 팁 중 하나는 적절한 양의 물을 마시는 것입니다. 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 체내 수분 손실이 많아지므로 수분 보충이 매우 중요합니다. 재사용 가능한 물병을 항상 휴대하고 매일 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 야외 활동이나 운동을 하는 .. 2023. 7. 9. 이전 1 다음
