카모마일 수면 효과1 불면증에 좋은 허브티 추천 TOP 5 | 잠 안 올 때 효과 좋은 자연 처방 ✅ 목차1. 불면증에 허브티가 효과적인 이유2. 불면증에 좋은 허브티 TOP 5① 카모마일티② 패션플라워티③ 라벤더티④ 발레리안 루트티⑤ 레몬밤티3. 허브티 섭취 시 주의사항4. 자주 묻는 질문 (Q&A)5. 마무리: 오늘 밤은 허브티 한 잔으로1. 불면증에 허브티가 효과적인 이유불면증은 단순한 수면 부족이 아닙니다. 수면 장애가 지속되면 피로, 면역력 저하, 감정 기복, 우울감까지 유발될 수 있죠. 이때 허브티는 자연스럽고 부작용이 적은 수면 보조법으로 주목받고 있습니다.허브티에는 신경을 안정시키고 긴장을 풀어주는 식물성 성분이 포함되어 있으며, 특히 멜라토닌 분비 촉진과 GABA 수용체 자극을 통해 심신을 이완시키는 효과가 있습니다. 또한 카페인이 없어 취침 전 마시기에 적합하며, 수면 루틴으로도 활.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
