칼로리2 보리차 살찌나요? 칼로리와 다이어트 효과 총정리! 보리차는 한국에서 오랫동안 사랑받아온 건강 음료입니다. 특히 물 대신 마시는 경우가 많아 다이어트 중인 사람들에게도 인기 있는데요. 하지만 보리차가 다이어트에 도움이 되는지, 혹시 살이 찌는 원인이 될 수 있는지 궁금하신 분들이 많습니다. 이번 글에서는 보리차의 칼로리, 영양 성분, 그리고 다이어트 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 보리차 칼로리는 얼마나 될까?보리차의 가장 큰 장점 중 하나는 칼로리가 거의 0에 가깝다는 점입니다. 보리를 끓여서 우려낸 물이기 때문에 탄수화물이나 지방, 단백질이 거의 없으며, 설탕이나 기타 첨가물이 들어가지 않는 한 열량이 없습니다.보리차 칼로리: 100ml 기준 0~2kcal (무가당 기준)비교: 일반적인 과일 주스(50-100kcal)나 탄산음료(100-150k.. 2025. 3. 11. 마카다미아, 하루 몇 개가 적당할까? 칼로리 & 영양 정보 마카다미아는 고소한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받는 견과류입니다. 특히 건강에 좋은 지방이 풍부해 다이어트나 건강 관리에 관심 있는 사람들에게 인기가 높습니다. 하지만 칼로리가 높은 편이라 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 마카다미아의 적정 섭취량과 칼로리, 그리고 영양 정보를 자세히 알아보겠습니다.마카다미아 하루 몇 개가 적당할까?마카다미아는 지방 함량이 높은 견과류로, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인이 하루에 10~15알(약 28g) 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 이 정도의 양은 건강에 유익한 지방을 제공하면서도 칼로리 과잉을 방지할 수 있는 수준입니다.하루 섭취량에 따른 칼로리마카다미아의 칼로리는 비교적 높은 편입니다. 28g(.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
