칼슘 흡수2 비타민D3와 K2를 함께 먹어야 하는 이유 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차비타민D3의 역할과 한계비타민K2의 핵심 기능D3와 K2가 함께해야 하는 이유뼈 건강에 미치는 영향혈관·심혈관 질환 예방 효과복용 시 주의사항 및 권장 섭취 방법자주 묻는 질문 Q&A결론: 건강을 위한 최적의 조합1. 비타민D3의 역할과 한계비타민D3는 흔히 ‘햇빛 비타민’으로 불리며, 피부에서 합성되어 칼슘·인 흡수를 촉진합니다. 음식이나 보충제로 들어온 칼슘을 소장에서 효율적으로 받아들이도록 흡수의 문을 열어주는 역할을 합니다.다만 D3만 단독 보충할 경우 흡수된 칼슘이 항상 뼈로만 가지는 않습니다. 혈관벽·연부조직에 칼슘이 침착되면 혈관 석회화나 신장결석 위험이 커질 수 있어, 흡수 이후의 배치를 조정하는 도움.. 2025. 9. 7. 골다공증 예방에 좋은 식단 구성법 | 뼈 건강 챙기는 영양소 조합은? 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 부러지는 질환으로, 특히 50대 이상 중장년층과 폐경 이후 여성에게 흔하게 나타납니다. 그러나 단순히 칼슘만 챙긴다고 해서 해결되는 것이 아닙니다. 다양한 영양소의 균형 있는 섭취가 중요하며, 식단 전반을 골다공증 예방에 적합하게 구성하는 것이 핵심입니다.왜 식단 조절이 골다공증 예방에 중요한가?뼈는 단단한 조직처럼 보이지만 끊임없이 재생되고 분해되는 생체조직입니다. 우리 몸은 뼈 속에서 낡은 조직을 파괴하고 새로운 뼈를 만드는 과정을 반복하는데, 이 과정에 필요한 각종 영양소가 부족하면 균형이 깨지게 됩니다. 즉, 흡수되는 영양소의 질과 균형이 뼈 건강을 결정짓는 핵심입니다.뼈 건강을 위한 핵심 영양소 5가지와 그 조합1. 칼슘 – 뼈의 기본 재료칼슘은 뼈의 70% .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
