칼슘 흡수 영양제1 비타민 D3+K2 영양제 조합이 중요한 이유 | 칼슘 흡수와 뼈 건강의 핵심 비타민 D3와 비타민 K2는 단독으로도 중요한 영양소이지만, 함께 섭취할 때 뼈 건강과 칼슘 흡수에 있어 강력한 시너지를 발휘합니다. 많은 분들이 칼슘 보충제만 챙기지만, 사실 칼슘을 흡수하고 제대로 사용하는 과정까지 책임지는 것이 바로 D3와 K2의 역할입니다.1. 비타민 D3: 칼슘을 흡수하는 열쇠비타민 D3는 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나 음식과 영양제를 통해 섭취하는 지용성 비타민입니다. 뼈 건강에서 가장 중요한 역할 중 하나는 바로 칼슘의 흡수인데, D3는 이를 도와줍니다.주요 기능: 장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하고 혈중 칼슘 농도를 유지결핍 시 증상: 골다공증, 면역 저하, 우울감, 근육 약화하루 권장량: 800~2,000 IU (햇빛 노출 적거나 고령자는 최대 4,000 IU까지도 필요.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
