칼슘 흡수 잘되는 방법1 칼슘과 마그네슘, 어떻게 먹어야 할까? | 섭취 균형법 총정리🌸 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차1. 칼슘과 마그네슘이 중요한 이유2. 두 미네랄의 상호작용과 균형 비율3. 칼슘·마그네슘이 풍부한 음식4. 영양제 섭취 시 알아둘 점5. 일상에서 실천하는 균형 섭취 팁6. 자주 묻는 질문(풍부한 Q&A)7. 마무리: 균형 잡힌 섭취가 주는 건강 효과1. 칼슘과 마그네슘이 중요한 이유칼슘(Ca)은 뼈·치아의 주요 구성 성분으로 전체 체내 칼슘의 약 99%가 골격에 저장됩니다. 남은 1%는 신경전달·근육수축·혈액응고 등 생명 유지에 직접 관여합니다.마그네슘(Mg)은 300개 이상 효소 반응의 조효소로 작동하며, ATP 활성화·근육 이완·심박과 혈압 조절·스트레스 완화에 핵심입니다.핵심은 균형입니다. 칼슘이 수축을 주.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
