코르티솔3 장과 뇌의 숨은 대화 | 스트레스가 장내미생물에 미치는 영향과 회복법 목차장과 뇌의 연결: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 이해스트레스가 장내미생물에 미치는 영향장내 불균형이 가져오는 변화장 건강 회복법 5가지Q&A: 장과 스트레스에 대한 자주 묻는 질문마무리: 장이 편안해야 뇌가 웃는다핵심 키워드1. 장과 뇌의 연결: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis) 이해장-뇌 축은 장과 뇌가 미주신경, 면역·내분비 시스템, 장내미생물 대사산물 등을 통해 양방향으로 소통하는 네트워크를 말합니다. 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 존재하며, 이는 감정·수면·면역 반응에 직간접적으로 관여합니다.특히 장내미생물은 세로토닌·GABA 같은 신경전달물질의 전구체를 생산합니다. 세로토닌의 90% 내외가 장에서 생성된다는 점은 “장 건강 = 정신건강의 토대”라는 명제를 뒷받침합니다.장.. 2025. 11. 1. 코르티솔 관리법, 노화 방지와 기력 업! 현대인의 건강과 직결된 호르몬 중 하나인 코르티솔은 우리 몸의 스트레스 반응을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 호르몬이 과다 분비될 경우, 신체에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 만성적으로 높은 코르티솔 수치는 노화를 가속화하고, 면역력을 저하시킬 뿐만 아니라 에너지 수준까지 떨어뜨릴 수 있습니다.다행히도 코르티솔 수치를 관리하면 노화를 늦추고 기력을 회복하며 활기찬 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 코르티솔과 노화의 연관성, 생활 속 관리법, 그리고 이를 통해 활력을 되찾는 방법에 대해 알아보겠습니다. 코르티솔, 노화의 숨은 주범? (코르티솔과 노화의 연관성) • 만성적인 코르티솔 과다 분비의 위험성코르티솔은 스트레스 상황에서 분비되어 신체를 보호하는 역할을 하지.. 2024. 12. 18. 코티솔 코드 해독: 건강과 웰빙에서 스트레스 호르몬의 역할 이해 종종 "스트레스 호르몬"으로 불리는 코티솔은 스트레스에 대한 신체의 반응과 다양한 생리학적 과정의 조절에 중요한 역할을 합니다. 코티솔은 일반적으로 스트레스 및 불안과 관련이 있지만 신체의 투쟁-도피 반응에서의 역할을 넘어서 많은 필수 기능을 수행합니다. 이번 글에서 우리는 코티솔의 복잡성, 신체에 미치는 영향, 코티솔 수치에 영향을 미치는 요인, 전반적인 건강과 웰빙을 촉진하기 위해 코티솔 수치를 관리하는 실제 전략을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 코티솔 이해코티솔은 신장 꼭대기에 위치한 작은 샘인 부신에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다. 이는 신진대사, 면역 기능, 염증 및 스트레스 반응 조절에 관여하는 글루코코르티코이드라고 알려진 호르몬 종류에 속합니다. 코르티솔은 신체적, 정서적, 환경적 스트레.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음
