테아닌 부작용3 테아닌 복용 시 효과와 주의사항 | 수면 영양제로도 주목받는 이유 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.목차테아닌이란 무엇인가?테아닌의 주요 효능스트레스 완화수면 질 개선집중력 및 기억력 향상혈압 안정 효과복용 방법과 권장 섭취량복용 시 주의사항Q&A – 테아닌 궁금증 해소결론 및 전문가 팁1. 테아닌이란 무엇인가?테아닌(L-Theanine)은 녹차·홍차·말차 등 차류에 자연적으로 존재하는 아미노산으로, 마음을 편안하게 하면서도 집중 상태(알파파)를 유지하도록 돕는 것이 특징입니다. 카페인의 날카로운 각성감과 달리, 긴장을 풀되 처지지 않는 안정된 각성 상태를 유도해 학업·업무·운전 등 몰입이 필요한 상황에서 활용도가 높습니다.화학명은 γ-glutamylethylamide로, 뇌의 세로토닌·도파민·GABA 등 신경전달물질 균형.. 2025. 8. 13. 테아닌이 스트레스를 완화하는 진짜 이유 | 집중력·수면에도 도움 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.스트레스로 집중력이 떨어지고, 잠들기 어려운 날이 많으신가요? 이런 분들을 위한 자연 유래 성분이 바로 테아닌(L-theanine)입니다. 테아닌은 스트레스 해소는 물론, 집중력 향상과 수면 개선에도 도움을 줄 수 있는 아미노산으로 알려져 있습니다.목차1. 테아닌이란 무엇인가요?2. 테아닌이 스트레스를 줄이는 원리는?3. 집중력 향상에도 정말 효과가 있나요?4. 수면 개선에 테아닌이 왜 도움될까요?5. 테아닌 복용법과 주의사항6. 이런 분들께 테아닌을 추천해요7. Q&A: 테아닌에 대해 자주 묻는 질문8. 마무리: 바쁜 현대인을 위한 똑똑한 선택1. 테아닌이란 무엇인가요?테아닌(L-theanine)은 녹차잎에 들어 있는 아미.. 2025. 7. 15. 테아닌 효능과 복용법 | 집중력 향상과 불안 완화에 좋은 이유 📚 목차테아닌이란 무엇인가요?테아닌의 주요 효능테아닌 복용법과 적정 용량테아닌 복용 시 주의사항마무리: 이런 분들께 테아닌을 추천합니다테아닌이란 무엇인가요?테아닌(L-Theanine)은 녹차, 말차, 일부 버섯에 존재하는 아미노산으로, 뇌에 긍정적인 영향을 주는 기능성 성분입니다. 특히 편안함 유도와 집중력 향상에 탁월한 효과가 있어 건강기능식품으로도 널리 사용되고 있습니다.카페인과 달리 각성 없이 이완 효과를 제공하며, 졸음을 유발하지 않아 주간 활동 중에도 복용이 가능합니다.테아닌의 주요 효능 1. 스트레스와 불안 완화테아닌은 세로토닌, 도파민, GABA 등 신경전달물질에 작용하여 뇌를 안정시키고, 스트레스를 줄이며 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 여러 연구에서 코르티솔 수치 감소와 함께 기분 안.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
