토마토 gi 지수1 토마토 GI 지수, 혈당에 미치는 영향과 건강한 섭취법 토마토는 세계적으로 사랑받는 채소이자 과일로, 다이어트 및 건강 관리에 자주 활용됩니다. 특히 혈당 조절이 중요한 당뇨 환자나 건강한 식단을 유지하려는 사람들에게 토마토의 GI(혈당지수)가 중요한 요소로 작용합니다. 이번 글에서는 토마토의 GI 지수와 혈당에 미치는 영향, 그리고 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다.토마토의 GI 지수란?GI(Glycemic Index, 혈당지수)는 특정 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 상승시키는지를 나타내는 지표입니다. GI 수치는 0~100 사이로 표시되며, 다음과 같이 분류됩니다.낮은 GI(55 이하): 혈당 상승이 완만함중간 GI(56~69): 혈당 상승이 보통 수준높은 GI(70 이상): 혈당을 빠르게 증가시킴토마토의 GI 지수는 약 30~38로 낮은 편에 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
