토마토섭취2 토마토가 건강하고 활기찬 삶에 기여할 수 있는 이유 [제2편] 토마토가 건강하고 활기찬 삶에 기여할 수 있는 많은 이유들 중 [제1편]에 이어 [제2편]을 이어가도록 하겠습니다. #토마토는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다 염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 관절염과 같은 많은 만성 질환의 발병에 기여할 수 있다. 토마토에 들어 있는 리코펜은 강한 항염증성을 가지고 있으며, 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. #토마토는 건강한 피부를 촉진시킬 수 있다 토마토는 비타민 C, 비타민 A, 그리고 리코펜을 포함하여 건강한 피부에 유익한 몇 가지 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. 이 영양소들은 자외선과 다른 환경적 스트레스 요인들에 의해 야기된 손상으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주고, 또한 피부암의.. 2023. 3. 5. 토마토가 건강하고 활기찬 삶에 기여할 수 있는 이유 [제1편] 토마토는 다양한 요리로 전 세계에서 즐기는 맛있고 다양한 과일입니다. 토마토는 종종 채소로 여겨지지만, 실제로는 씨앗이 있는 구조 때문에 과일로 분류된다. 요리 용도 외에도, 토마토는 또한 어떠한 식단에도 잘 어울리며 많은 건강상의 이점을 제공한다. 오늘 포스팅에서는 토마토가 건강하고 활기찬 삶에 기여할 수 있는 많은 이유들 중 [제1편]을 소개 하도록 하겠습니다. #토마토는 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원이다 토마토는 건강에 필수적인 많은 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 중간 크기의 토마토 1개에는 비타민C 하루 권장 섭취량의 약 28%가 들어 있는데, 이는 세포를 손상으로부터 보호하고 면역체계를 지원하는 중요한 항산화제이다. 토마토는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 비타민 K와 혈압 조절과 심장.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음
