피부 콜라겐 보충제1 60대 여성 영양제 필수 리스트 | 뼈·피부·호르몬까지 꽉 채우자! 60대에 접어들면 여성의 신체는 큰 변화를 맞이합니다. 갱년기 이후 호르몬 변화, 뼈 건강 저하, 피부 탄력 감소, 면역력 약화 등 다양한 건강 이슈가 동시에 찾아오죠.이 시기엔 식단만으로는 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려워지기 때문에, 맞춤형 영양제 섭취가 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 60대 여성이 꼭 챙겨야 할 영양제 리스트를 소개하며, 각 영양소가 왜 필요한지, 어떤 제품을 고르면 좋은지 자세히 알려드릴게요.✅ 1. 칼슘 + 비타민 D3: 뼈 건강의 핵심칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 미네랄입니다.비타민 D3는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈에 잘 정착되도록 합니다.하루 800~1200mg 칼슘, 1000IU 이상의 비타민 D3를 권장하며, 두 가지가 함께 들어간 복합 제품을 선택하면 흡수율이.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
