피트니스 트래커2 걸음 수와 건강: 왜 매일 걷는 것이 중요한가요? 앉아서 생활하는 생활 방식과 기술 중심의 편리함을 누리는 현대 시대에 걸음 수를 추적하는 것은 단순한 피트니스 트렌드 그 이상으로 자리 잡았으며 건강을 이해하고 개선하기 위한 핵심 지표입니다. 이번 글에서 우리는 걸음 수의 중요성, 걸음 수와 건강의 관계, 더 많은 움직임을 일상생활에 적용하기 위한 실용적인 전략과 왜 매일 걷는 것이 중요한지에 대해서 살펴보겠습니다. 걸음수 통계 (일반 성인남성 평균 보폭 70~80cm 정도) 30분 걸으면 몇 보? 2100~2400보 정도 30분 걸으면 몇 칼로리? 약 150~300kcal 정도의 칼로리를 소모 만보 걸으면 몇 키로? 7km~8km 정도 만보 걸으면 몇 시간? 보통걸음으로 2시간 30분~3시간 정도 걸음수가 건강에 어떤 영향을 미치나요? 일일 걸음 수는.. 2024. 1. 4. 만보 걷기 유래와 숨은 과학 ◾ 빠르게 변화하는 삶에서 신체 활동을 위한 시간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. ◾ 피트니스 트래커와 건강을 의식하는 라이프스타일이 증가하면서 많은 사람들이 만보 걷기의 과학적 사실에 관심을 갖게 되었습니다. ◾ 이번 글에서는 더 건강한 삶의 열쇠가 될 수 있는 걷기의 매직넘버를 찾아보세요. 【 일일 만보 걷기의 유래 하루에 만보를 걷는다는 개념은 건강한 생활 방식의 기준으로 널리 받아들여졌습니다. 그런데 이 숫자는 어디서 유래한 걸까요? 놀랍게도 이는 과학적 연구보다는 마케팅에 뿌리를 두고 있습니다. 1964년 도쿄 올림픽을 계기로 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 이에 일본의 야마사 시계회사는 걸음 수를 측정하는 제품인 만보계를 개발하고, 요시히로 에다 교수를 내세워 하루에 10,000보를 걷는 .. 2023. 11. 29. 이전 1 다음
