하루 단백질 권장량1 단백질을 너무 많이 섭취하는 것이 나쁘다는 연구에 대해서 “단백질, 많이 먹을수록 좋은 걸까?”건강을 생각하며 단백질 섭취를 늘리는 분들 많으시죠. 하지만 최근 연구에 따르면 과도한 단백질 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 단백질 과다 섭취의 위험성과 권장 섭취량, 그리고 건강한 단백질 섭취법까지 한 번에 정리해 드릴게요!✅ 단백질 과다 섭취의 부작용단백질은 근육, 피부, 장기 등 우리 몸의 기본 구성 성분입니다. 하지만 필요 이상으로 많이 섭취할 경우 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.부작용설명신장 기능 저하질소 대사산물 증가 → 신장에 부담. 기존 신장 질환자에 특히 위험뼈 건강 악화과도한 단백질 → 칼슘 배출 증가 → 골다공증 유발 가능성심혈관 위험 증가동물성 단백질 과다 → 포화지방 증가 → 심장질환 위험 상승소.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
