하루 섭취량2 요즘 뜨는 건강간식, 구운 캐슈넛! 알고 먹으면 더 좋다 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 간편하고 건강한 간식을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 그중에서도 구운 캐슈넛은 영양과 맛, 그리고 포만감까지 갖춘 인기 건강 간식으로 주목받고 있습니다. 오늘은 구운 캐슈넛의 효능부터 먹는 방법, 보관법까지 알아보고, 왜 요즘 뜨는 간식인지 낱낱이 파헤쳐보겠습니다!구운 캐슈넛이란?캐슈넛은 열대 지방에서 자라는 캐슈 나무의 씨앗입니다. 생으로 먹는 것보다 볶거나 구운 캐슈넛이 더 많이 소비되며, 특히 기름 없이 구운 캐슈넛은 칼로리는 낮추고 풍미는 높여 건강 간식으로 딱 좋습니다. 고소한 맛과 바삭한 식감 덕분에 남녀노소 누구에게나 사랑받는 간식이죠.구운 캐슈넛의 건강 효능1. 풍부한 식물성 단백질구운 캐슈넛은 식물성 단백질이 풍부해 운동 후 간식이나 채식 식단을 구성할 .. 2025. 3. 23. 마카다미아, 하루 몇 개가 적당할까? 칼로리 & 영양 정보 마카다미아는 고소한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받는 견과류입니다. 특히 건강에 좋은 지방이 풍부해 다이어트나 건강 관리에 관심 있는 사람들에게 인기가 높습니다. 하지만 칼로리가 높은 편이라 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 마카다미아의 적정 섭취량과 칼로리, 그리고 영양 정보를 자세히 알아보겠습니다.마카다미아 하루 몇 개가 적당할까?마카다미아는 지방 함량이 높은 견과류로, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인이 하루에 10~15알(약 28g) 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 이 정도의 양은 건강에 유익한 지방을 제공하면서도 칼로리 과잉을 방지할 수 있는 수준입니다.하루 섭취량에 따른 칼로리마카다미아의 칼로리는 비교적 높은 편입니다. 28g(.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
