하루 한 줌 슈퍼푸드1 하루 한 줌 블루베리의 힘 | 항산화 성분이 몸속 염증을 잡는다 목차블루베리, 작은 열매 속 슈퍼푸드대표 항산화 성분 ‘안토시아닌’블루베리가 염증을 줄이는 과학적 이유두뇌 건강과 기억력 보호 효과면역력 강화와 장 건강섭취 시 주의할 점하루 섭취량과 활용법Q&A | 블루베리 궁금증 완전 정리마무리 | 하루 한 줌의 습관1. 블루베리, 작은 열매 속 슈퍼푸드블루베리는 100g당 약 57kcal의 낮은 열량에 비해 폴리페놀, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 조화롭게 들어 있는 대표 슈퍼푸드입니다.하루 한 줌(약 30~50g)을 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고, 만성 염증의 악순환을 끊는 데 도움을 줍니다. 특히 보랏빛 색소 성분인 안토시아닌이 핵심 역할을 합니다.블루베리를 매일 챙겨 먹고 싶지만 신선도를 유지하기 어렵다면, 곰곰 냉동 블루베리를 추천합니다... 2025. 10. 26. 이전 1 다음
