환절기 건강식1 부모님 면역력 떨어질 때 꼭 먹어야 할 가을제철 음식 리스트 가을은 일교차와 건조함이 커지면서 면역력이 급격히 저하되기 쉬운 계절입니다. 특히 부모님 세대는 기초대사량 감소와 체온 저하로 감기・기관지염・피로 누적이 잦습니다. 가장 확실한 대책은 자연 그대로의 제철 식재료로 식단을 구성하는 것입니다.이 글에서는 가을에 특히 챙기면 좋은 면역 강화 제철 음식 7가지를 영양성분, 섭취 팁, Q&A와 함께 정리했습니다.목차배 — 기관지 보호와 감기 예방고구마 — 장 건강과 항산화의 균형버섯류 — 베타글루칸으로 면역세포 활성화사과 — 항산화와 면역 밸런스무 — 소화와 염증 완화의 자연 해독제밤 — 피로 회복과 면역 에너지대추 — 기혈 보충과 면역의 조화부모님 면역력 강화 Q&A가을철 건강한 식단 팁마무리1) 🍐 배 — 기관지 보호와 감기 예방배에는 루테올린・폴리페놀・비타.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음
