휴가 후 피로 극복1 휴가 후유증 극복법 총정리 | 무기력·피로·현실복귀 스트레스 탈출법 휴가 후유증(Post-holiday syndrome)은 긴 휴식 뒤 일상으로 돌아올 때 나타나는 무기력·피로·집중력 저하·우울감 등을 말합니다. 이는 ‘나태함’이 아니라 깨진 생활 리듬과 심리적 적응 과정에서 생기는 정상 반응입니다. 아래 체크리스트와 루틴대로 정돈하면 회복 속도를 눈에 띄게 높일 수 있습니다.📌 링크형 목차1. 휴가 후유증이란? 핵심 개념2. 왜 생기나? 대표 원인 5가지3. 무기력·피로를 줄이는 24시간 루틴4. 에너지 회복 식단 가이드5. 현실 복귀 스트레스 완화 전략6. 장기적 관리 팁(2주 체크)7. 자주 묻는 Q&A1. 휴가 후유증이란? 핵심 개념휴가 기간의 수면·식사·활동 패턴이 평소와 달라지면서 생체시계(서캐디언 리듬)가 흔들립니다. 여기에 ‘자유로운 휴식’과 ‘책임 있는.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
