1시간 운동으로 충분1 60대 건강 유지: 1시간 운동으로 충분할까요? 60대에는 신체적, 정신적 노화 현상이 현저해지는 시기이기 때문에 체력과 면역력의 저하가 나타나고 감각기와 신경계의 노화도 동반됩니다. 그러므로 나이가 들어감에 따라 체력 유지는 전반적인 건강과 웰빙에 점점 더 중요해지고 있습니다. 60대가 되면 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 되고, 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 것이 때때로 도전처럼 느껴질 수 있습니다. 하루에 한 시간만 운동해도 60대에도 건강하고 활동적인 삶을 유지할 수 있는지 궁금할 수 있습니다. 이번 시간에는 노년층을 위한 운동의 중요성과 1시간의 신체 활동으로 이 시기의 체력과 활력을 유지하는 데 충분한지 알아보도록 하겠습니다. 60대 운동의 중요성에 대한 이해 A. 근육량 유지 나이가 들면 근육량과 근력이 자연적으로 감소합니다. 규칙적인 .. 2023. 9. 21. 이전 1 다음
