gaba 기능1 스트레스 해소에 도움 되는 식단과 생활습관 | 마그네슘부터 GABA까지 현대인은 하루도 빠짐없이 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있습니다. 업무 과중, 대인관계, 스마트폰 과의존, 수면 부족, 불규칙한 식사 습관 등이 복합적으로 작용해 신체적·정신적 건강을 위협하죠. 하지만 희망적인 소식도 있습니다. 바로 식단과 생활습관의 변화만으로 스트레스를 상당 부분 완화할 수 있다는 사실입니다.특히 최근에는 마그네슘, GABA, 오메가-3 지방산과 같은 영양소가 스트레스 해소에 효과적이라는 연구가 다수 발표되면서 주목받고 있습니다. 이 글에서는 이 세 가지 주요 성분과 함께, 실제 생활에서 적용 가능한 스트레스 저감 전략을 총정리해드립니다.1. 마그네슘 – 우리 몸의 ‘천연 진정제’마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 신경계 안정과 깊은 관련이 있습니다. .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
