gaba 수면 보조제1 불면증에 좋은 영양제 TOP5 – 수면 개선 가이드 🌙 불면증, 이젠 그만!자연스럽게 잠드는 법 – 불면증에 좋은 보충제 ✔️ 수면 질 높이는 건강 팁 → 현대인의 수면은 ‘질’이 중요해진 시대에 들어섰습니다. 단순히 “얼마나 오래 자느냐”가 아니라 “얼마나 깊이, 안정적으로 자느냐”가 건강의 기준이 되고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나로 주목받는 것이 바로 수면 개선 영양제입니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 검증된 5가지 영양제를 소개하고, 각 영양제의 특성, 작용 메커니즘, 복용 팁까지 상세히 알려드립니다.1. 멜라토닌 (Melatonin) – 생체리듬의 시계추무엇인가요?멜라토닌은 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 일주기 리듬(circadian rhythm)을 조절합니다. 야간 근무, 스마트폰 사용, 노화로 인.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
