하루종일 시간대별 '물' 한 잔 중요한 이유
물은 흔히 당연한 것으로 여겨지지만, 생명을 유지하고 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 하는 필수 요소입니다. 하루를 시작할 때부터 저녁에 잠을 청할 때까지 수분 섭취의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 물은 인체에 있어 가장 중요한 영양소로서 체중의 55-60%를 차지하며, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 물은 영양분과 산소를 인체에 운반하고, 체온을 유지하고, 세포에 산소를 공급하고, 피부의 탄력을 향상하고, 관절부위에 윤활유 역할을 하고, 간이 독성물질을 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 물은 혈액의 점도를 낮추고, 신진대사를 원활하게 하며, 면역력을 강화합니다. 오늘은 아침부터 저녁까지 하루 종일 '물' 한 잔이 왜 중요한지, 그리고 그것이 우리 몸과 마음에 어떤 이점을 가져다주는지에 대해..
2023. 7. 17.
양배추의 비밀, 건강과 아름다움을 동시에
다양한 건강상의 이점이 있는 채소 중에서 양배추는 종종 더 인기 있는 채소보다 뒷자리를 차지합니다. 하지만 이 소박한 잎이 많은 녹색 채소는 필수 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 내적 건강과 외적 아름다움을 모두 증진하는 그야말로 영양 강자입니다. 오늘은 양배추의 놀라운 건강상의 이점을 알아보고 양배추를 뷰티 루틴에 활용하여 빛나는 피부와 모발을 가꾸는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 양배추의 놀라운 건강 효능 비타민: 양배추는 비타민 C를 가장 많이 함유하고 있으며, 100g당 36.6mg입니다. 비타민 C는 면역력 강화, 항산화, 철분 흡수 등에 도움이 됩니다. 또한 양배추는 비타민K, B1, B2, B3, B5, B6, B9, A 등도 함유하고 있습니다. 비타민..
2023. 7. 16.
