전체 글1415 귀리가 다이어트에 좋은 이유 | 베타글루칸과 GI지수 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차귀리란 어떤 곡물인가요?다이어트 식품으로 귀리가 각광받는 이유귀리 속 베타글루칸의 체중 감량 효과GI지수가 낮은 식품이 왜 중요한가요?귀리를 먹는 가장 좋은 방법은?귀리 다이어트, 궁금한 점을 모두 풀어드립니다 (Q&A)마무리 정리: 귀리, 똑똑하게 먹으면 몸이 바뀝니다귀리란 어떤 곡물인가요?귀리(Oats)는 전곡(whole grain) 곡물 중 하나로, 껍질을 제거해도 영양소가 풍부하게 유지되는 건강 식재료입니다. 단백질, 수용성 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며 오트밀, 귀리밥, 귀리죽 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다.다이어트 식품으로 귀리가 각광받는 이유1. 포만감 유지: 귀리는 수분을 흡수해 팽.. 2025. 5. 24. 건강검진 결과 해석법 | ALT, AST, 공복혈당 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.건강검진 결과지를 받아들고 나면 숫자와 약어로 가득한 표를 보며 머리가 아찔해지죠. 특히 ALT, AST, 공복혈당처럼 자주 등장하지만 익숙하지 않은 용어들은 ‘높으면 무조건 큰일 나는 건가?’ 싶은 걱정을 안겨줍니다.이번 글에서는 간 건강의 대표 지표인 ALT·AST, 혈당 상태를 보여주는 공복혈당 수치를 중심으로 이 수치들이 무엇을 의미하는지, 어떻게 해석해야 하는지, 높거나 낮으면 어떤 행동을 취해야 하는지를 차근차근 설명드리겠습니다.목차1. ALT, AST는 무엇이고 왜 중요한가요?2. ALT와 AST 정상 수치 기준3. 수치 상승 시 의심 가능한 질환4. ALT와 AST 비율의 해석법5. 공복혈당(FBS)은 왜 중요.. 2025. 5. 24. 40대 이후 꼭 챙겨야 할 간 건강 영양제 | 추천 성분과 제품 비교 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차1. 40대 이후 간 건강이 중요한 이유2. 간 건강 영양제, 꼭 필요한 사람은?3. 간에 좋은 대표 성분 5가지4. 성분별 효능 비교 정리5. 40대 이후 추천 간 건강 영양제 TOP 36. Q&A: 간 영양제 선택이 고민될 때7. 마무리: 꾸준함이 간 건강의 핵심1. 40대 이후 간 건강이 중요한 이유많은 사람들이 간 건강을 음주와만 연결 짓지만, 간은 우리 몸에서 500가지 이상의 중요한 역할을 합니다. 해독, 에너지 대사, 호르몬 대사, 면역 기능 등 눈에 보이지 않는 활동을 끊임없이 수행하죠.40대 이후에는 간세포의 재생 능력이 저하되고, 과거의 생활 습관들이 누적되어 간 기능 저하로 이어지기 쉽습니다. 따.. 2025. 5. 23. 스트레스에 좋은 영양제, 어떤 성분을 골라야 할까? | GABA·테아닌·마그네슘 비교 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📌 목차1. 스트레스, 왜 영양제로 관리해야 할까?2. GABA – 불안을 잠재우는 천연 진정 물질3. 테아닌 – 집중력과 이완을 동시에4. 마그네슘 – 스트레스 시대의 필수 미네랄5. GABA·테아닌·마그네슘 비교 분석6. 상황별 추천: 어떤 성분이 내게 가장 잘 맞을까?7. 복합 섭취 시 주의사항은?8. 마무리 정리와 추천 포인트1. 스트레스, 왜 영양제로 관리해야 할까?현대인은 다양한 스트레스에 노출되어 있습니다. 문제는 스트레스를 받는 것 자체보다, 회복할 시간을 주지 않는 데 있습니다. 스트레스가 지속되면 코르티솔 호르몬이 과다 분비되어 면역 저하, 피로, 불면증 등으로 이어집니다.이런 상태에서 신경을 안정시키고 .. 2025. 5. 23. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 354 다음
