전체 글746 아몬드 영양성분 섭취 이렇게 먹으면 좋아요~ 다재다능하고 영양이 풍부한 견과류인 아몬드는 오랫동안 건강상의 파트너로 알려져 왔습니다. 간식부터 요리까지, 아몬드는 우리 마음과 식탁에 들어와 있습니다. 이번 글에서는 아몬드의 놀라운 영양학적 특성을 살펴보고 아몬드를 매일 식단의 즐거운 부분으로 만드는 창의적이고 맛있는 방법을 알아보겠습니다. 또한 아삭아삭하고 심장 건강에 좋은 견과류인 아몬드는 단순히 맛있는 간식이 아니라 전반적인 웰빙에 도움이 되는 영양의 원천입니다. 아몬드의 칼로리와 경이로운 영양학적 특성 아몬드의 인상적인 영양학적 프로필을 분석하는 것부터 시작해 보겠습니다. 이 작은 경이로움에는 다양한 방식으로 건강에 도움이 되는 필수 영양소가 들어 있습니다. ◈ 아몬드 100g당 영양성분 ◈ ▸ 칼로리 ▸ 575kcal ▸ 지방 ▸ 40g ▸.. 2024. 1. 30. 지중해 식단: 치매를 낮출수 있다 더 건강하고 활기찬 삶을 추구하는 과정에서 식이요법과 인지적 웰빙 사이의 연관성이 점점 더 중요해지고 있습니다. 상당한 관심을 불러일으키는 치매를 낮춘다는 심장 건강에 도움이 되는 것으로 유명한 지중해 식단 구성입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 긍정적인 영향은 심혈관 건강을 넘어 인지 기능 영역까지 확장될 수 있다는것 입니다. 이번 글에서 우리는 지중해식 식단과 치매 사이의 관계를 조사하여 특정 음식 선택이 뇌에 미칠 수 있는 잠재적인 보호 효과에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 지중해 식단 이란? 지중해 식단과 치매 사이의 복잡한 관계에 대해 자세히 알아보기 전에, 이 유명한 식습관 패턴을 구성하는 요소가 무엇인지 알아보겠습니다. 지중해식 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식단을 기반으로 한 식단입.. 2024. 1. 29. 호두 영양성분: 매일 먹을만한 가치가 있나요? 영양의 세계에서 특정 음식은 작은 강국으로 두드러지며 호두는 의심할 여지없이 그중 하나입니다. 호두의 무수한 효능을 알아내기 위한 여정을 시작하면서 많은 건강 애호가들이 고민하는 질문인 호두를 매일 먹을 가치가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 호두가 지닌 영양의 보고를 알아보고 호두를 매일의 간식으로 만드는 것이 전반적인 웰빙을 위한 현명한 선택인지 알아 보도록하겠습니다. 호두는 영양소가 풍부한 견과류 호두는 특히 불포화 지방이 풍부하여 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. ◈호두 100g당 영양성분◈ ▸ 칼로리 ▸ 654kcal ▸ 지방 ▸ 65.21g ▸ 탄수화물 ▸ 13.71g ▸ 단백질 ▸ 15.23g 호두의 놀라.. 2024. 1. 28. 각막화상 주의, 스키장 자외선 4배 높아 눈 덮인 산의 깨끗한 풍경과 슬로프를 활강하는 스릴은 매년 겨울 스포츠 애호가들을 스키장으로 끌어들이고 있습니다. 추위에 대비하는 데 집중하는 경우가 많지만 눈부신 새하얀 스키장에는 소리 없는 위험이 도사리고 있습니다. 스키장에서는 자외선 증가로 인한 각막 화상 위험이 높아집니다. 이번 글에서 우리는 눈 덮인 지형에서 눈 보호의 중요성에 대한 인식을 높이는 것을 목표로 잘 알려지지 않은 스키장 자외선 위협에 대해 살펴봅니다. 스키장 UV 증폭 효과 일반적인 인식과는 달리, 눈이 내리는 환경에서는 UV 노출 위험이 줄어들지 않습니다. 그것은 강화됩니다. 눈은 자연적인 반사판 역할을 하여 자외선을 눈 쪽으로 반사시킵니다. 이러한 눈의 반사 특성은 평소보다 최대 4배 더 높은 UV 노출 수준을 초래할 수 있습.. 2024. 1. 27. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 187 다음
