전체 글791 노인 혼밥: 우울증을 증가 시킨다! 노인의 외로움에 대한 우려가 커지고 있으며, 현재 연구에 따르면 혼자 식사하는 것과 노인의 우울증 위험 증가 사이에 직접적인 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 최근 우리나라는 고령화 사회로 접어들면서 혼자 사는 노인 인구가 급격히 증가하고 있습니다. 2023년 통계청에 따르면, 65세 이상 노인 중 혼자 사는 비율은 38.6%에 달하며, 이는 2015년 대비 10% 이상 증가한 수치입니다. 혼자 사는 노인들은 가족, 친지 등과 함께 식사할 기회가 줄어들게 됩니다. 혼자 식사를 하게 되면 외로움, 소외감, 고립감 등의 감정을 느끼게 되고, 이는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 실제로 성균관대학교 의대 가정의학과 연구팀이 2010~2014년 국민건강영양조사에 참여한 65세 이상 노인 4959명을 대상으로 .. 2024. 1. 2. 이상적인 샤워 시간을 알고 있나요? 바쁜 일상 속에서 샤워라는 단순한 행위가 웰빙을 향상하는 잠재적인 도구로 간과되는 경우가 많습니다. 샤워하기로 선택한 시간이 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이번 글에서 우리는 "이상적인 샤워 시간"의 개념을 살펴보고 이 루틴을 이해하고 최적화하는 것이 어떻게 더 건강하고 균형 잡힌 생활 방식에 기여할 수 있는지 자세히 알아볼 것입니다. 샤워 타이밍 뒤에 숨은 과학 샤워 시간이 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있다는 생각에는 과학적 근거가 있습니다. 일주기리듬으로 알려진 우리 몸의 내부 시계는 수면-각성 주기 및 호르몬 생성을 포함한 다양한 생리적 과정을 조절합니다. 샤워의 이점을 활용하는 열쇠는 샤워를 신체의 자연스러운 리듬과 동기화하는 것입니다. 샤워는 신체를.. 2024. 1. 1. 우아하게 회색으로 가는 길 속담처럼 "백발은 영광의 면류관이며 의로운 삶에서 얻습니다." 백발로의 전환은 자연스럽고 노화의 과정에서 피할 수 없는 부분이며, 많은 사람들이 이러한 변화를 은혜와 자신감으로 받아들이기로 선택하고 있습니다. 자연스러운 회색 빛을 내는 것을 고려 중이라면 이번 글이 전반적인 건강을 우선시하면서 우아하게 회색으로 변하는 안내가 될 것입니다. 스타일과 웰빙을 염두에 두고 이 아름다운 전환을 헤쳐나가는 몇 가지 좋은 방법들을 살펴보겠습니다. 1. 노화는 자연스러운 여정: 과정 이해 모든 사람은 노화의 과정을 거치며, 그 과정은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 노화를 긍정적으로 받아들이고, 어떤 사람은 부정적으로 받아들입니다. 노화를 받아들이고 이해하기 위해서는 먼저 노화의 과정을 이해하는 것이 중요합니다. 노.. 2024. 1. 1. 근육 뭉침이 무엇인가요? 근육 뭉침으로 좋은 하루를 고통스러운 하루로 바꿀 수 있는 성가시고 설명할 수 없는 긴장 덩어리입니다. 열정적으로 체육관에 다니는 사람이든, 책상에 붙어 있는 회사원이든, 스트레스가 많은 한 주를 보내고 있는 사람이든 관계없이 근육 뭉침으로 인한 불편함을 경험했을 가능성이 높습니다. 그러면 이 근육 뭉침은 정확히 무엇이며, 왜 형성됩니까? 이번 글에서 우리는 근육 매듭 뒤에 숨겨진 미스터리를 풀고 원인, 증상, 예방 및 긴장을 풀기 위한 효과적인 전략에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이해하기 쉬운 근육 뭉침: 근육 매듭이란 무엇입니까? 과학적으로 근막통증유발점으로 알려진 근육 매듭은 근육 또는 근육 주변 근막 내의 단단하고 수축된 부위입니다. 이는 종종 피부 아래에 작고 만져질 수 있는 결절처럼 느껴지며.. 2023. 12. 31. 이전 1 ··· 85 86 87 88 89 90 91 ··· 198 다음
