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의사들이 추천하는 60대 건강식품은? 과학적 근거로 살펴보기 60대는 신체 변화가 본격화되며 건강관리가 더욱 중요한 시기입니다. 면역력 저하, 근육 감소, 골다공증, 심혈관 질환 등 다양한 질환의 위험이 증가하기 때문에 **건강한 식단과 더불어 건강기능식품(건강보조식품)**의 도움이 필요할 수 있습니다. 실제로 많은 의사들이 과학적인 근거를 바탕으로 특정 건강식품의 섭취를 권장하고 있습니다.그렇다면, 의사들이 추천하는 60대 건강식품에는 어떤 것들이 있을까요? 과학적 연구와 의학적 권고를 중심으로, 60대에게 꼭 필요한 건강기능식품을 소개합니다.1. 오메가-3 지방산 – 심혈관 건강의 핵심60대 이후 가장 흔하게 겪는 문제 중 하나가 혈관 건강 악화입니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 심장질환 등이 흔해지기 때문에 이를 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.의학적 근거:.. 2025. 3. 28.
커큐민 젤리 고르는 법! 성분·함량·맛까지 꼼꼼히 비교 커큐민은 강황에서 추출한 대표적인 항산화 성분으로, 염증 완화와 면역력 강화, 소화기 건강 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 커큐민을 쉽고 맛있게 섭취할 수 있도록 젤리 형태로 만든 커큐민 젤리 제품들이 다양하게 출시되고 있는데요.하지만 종류가 워낙 많다 보니 어떤 제품을 골라야 할지 고민되는 분들도 많습니다. 어떤 커큐민 젤리를 선택해야 효과를 제대로 볼 수 있을까요?오늘은 커큐민 젤리 고르는 법에 대해 성분, 함량, 흡수율, 맛, 부형제 여부, 브랜드 신뢰도 등 다양한 기준으로 꼼꼼히 비교해보겠습니다.1. 커큐민 함량 체크는 기본!커큐민 젤리를 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 건 바로 **‘1회 섭취량 기준 커큐민 함량’**입니다. 일반적으로 건강 효과를 보기 위해서는 하루 500m.. 2025. 3. 27.
몸속부터 건강하게, 커큐민 젤리로 시작하는 항산화 루틴 현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 요인 중 하나는 **‘산화 스트레스’**입니다. 미세먼지, 자외선, 가공식품, 과도한 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인들이 체내에 **활성산소(Free Radical)**를 증가시키고, 이 활성산소는 세포를 공격해 노화와 염증, 각종 만성질환의 원인이 됩니다.이러한 산화 스트레스로부터 우리 몸을 지키기 위한 핵심은 바로 항산화 루틴입니다. 그리고 그 중심에 요즘 주목받는 성분, 바로 **커큐민(Curcumin)**이 있습니다.커큐민이란 무엇인가요?커큐민은 **강황(Turmeric)**이라는 식물에서 추출한 천연 폴리페놀 화합물입니다. 노란색 색소 성분으로, 오랜 세월 인도 전통 의학인 아유르베다에서 항염, 해독, 위장 건강 개선 등에 활용되어 왔습니다. 최근에는 현대.. 2025. 3. 27.
피로, 변비, 눈 건강까지? 케일즙 효능 제대로 파헤치기 매일 반복되는 일상 속에서 쉽게 피로를 느끼거나, 잦은 야근과 불규칙한 식사로 인해 변비와 눈의 피로에 시달리진 않으신가요? 바쁜 현대인들에게 ‘건강’은 이제 선택이 아닌 필수입니다. 그 중에서도 자연에서 온 슈퍼푸드인 케일즙이 다양한 건강 문제를 한 번에 케어할 수 있는 만능 건강 식품으로 주목받고 있습니다.이번 글에서는 피로 회복부터 장 건강, 눈 건강, 간 해독 작용까지 다방면으로 탁월한 케일즙 효능을 과학적 근거와 함께 구체적으로 설명드리며, 올바른 섭취 방법과 실생활 적용 팁도 함께 소개합니다.1. 만성 피로에 지친 당신에게, 케일즙이 필요한 이유우리는 종종 피로를 단순한 ‘잠 부족’으로 여기곤 합니다. 하지만 만성 피로는 수면 외에도 에너지 대사 불균형, 영양소 부족, 간 기능 저하 등 복합적.. 2025. 3. 27.

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