분류 전체보기1668 다이어트 중 먹어도 되는 건강한 빵 BEST 5 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.탄수화물 부담은 줄이고, 포만감은 채우는 똑똑한 선택법목차1. 왜 다이어트 중에도 빵을 찾게 될까?2. 건강한 빵이란 무엇인가?3. 다이어트에 적합한 빵 BEST 54. 다이어트 중 빵, 이렇게 먹으면 괜찮다5. Q&A | 다이어트 중 빵 섭취, 이것이 궁금해요6. 마무리 정리1. 왜 다이어트 중에도 빵을 찾게 될까?다이어트를 시작하면 탄수화물 줄이기가 가장 먼저 떠오르죠. 하지만 아침 식사나 간편한 한 끼로 빵만 한 것도 없습니다. 특히 빵은 심리적 만족감까지 주는 식품이라, 무조건 끊기보다 ‘어떻게 고르느냐’가 더 중요합니다.2. 건강한 빵이란 무엇인가?혈당 걱정 덜고, 포만감은 더하고!삼립 로만밀 통밀식빵은 정제 밀가루.. 2025. 5. 24. 귀리가 다이어트에 좋은 이유 | 베타글루칸과 GI지수 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차귀리란 어떤 곡물인가요?다이어트 식품으로 귀리가 각광받는 이유귀리 속 베타글루칸의 체중 감량 효과GI지수가 낮은 식품이 왜 중요한가요?귀리를 먹는 가장 좋은 방법은?귀리 다이어트, 궁금한 점을 모두 풀어드립니다 (Q&A)마무리 정리: 귀리, 똑똑하게 먹으면 몸이 바뀝니다귀리란 어떤 곡물인가요?귀리(Oats)는 전곡(whole grain) 곡물 중 하나로, 껍질을 제거해도 영양소가 풍부하게 유지되는 건강 식재료입니다. 단백질, 수용성 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며 오트밀, 귀리밥, 귀리죽 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다.다이어트 식품으로 귀리가 각광받는 이유1. 포만감 유지: 귀리는 수분을 흡수해 팽.. 2025. 5. 24. 건강검진 결과 해석법 | ALT, AST, 공복혈당 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.건강검진 결과지를 받아들고 나면 숫자와 약어로 가득한 표를 보며 머리가 아찔해지죠. 특히 ALT, AST, 공복혈당처럼 자주 등장하지만 익숙하지 않은 용어들은 ‘높으면 무조건 큰일 나는 건가?’ 싶은 걱정을 안겨줍니다.이번 글에서는 간 건강의 대표 지표인 ALT·AST, 혈당 상태를 보여주는 공복혈당 수치를 중심으로 이 수치들이 무엇을 의미하는지, 어떻게 해석해야 하는지, 높거나 낮으면 어떤 행동을 취해야 하는지를 차근차근 설명드리겠습니다.목차1. ALT, AST는 무엇이고 왜 중요한가요?2. ALT와 AST 정상 수치 기준3. 수치 상승 시 의심 가능한 질환4. ALT와 AST 비율의 해석법5. 공복혈당(FBS)은 왜 중요.. 2025. 5. 24. 40대 이후 꼭 챙겨야 할 간 건강 영양제 | 추천 성분과 제품 비교 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차1. 40대 이후 간 건강이 중요한 이유2. 간 건강 영양제, 꼭 필요한 사람은?3. 간에 좋은 대표 성분 5가지4. 성분별 효능 비교 정리5. 40대 이후 추천 간 건강 영양제 TOP 36. Q&A: 간 영양제 선택이 고민될 때7. 마무리: 꾸준함이 간 건강의 핵심1. 40대 이후 간 건강이 중요한 이유많은 사람들이 간 건강을 음주와만 연결 짓지만, 간은 우리 몸에서 500가지 이상의 중요한 역할을 합니다. 해독, 에너지 대사, 호르몬 대사, 면역 기능 등 눈에 보이지 않는 활동을 끊임없이 수행하죠.40대 이후에는 간세포의 재생 능력이 저하되고, 과거의 생활 습관들이 누적되어 간 기능 저하로 이어지기 쉽습니다. 따.. 2025. 5. 23. 이전 1 ··· 100 101 102 103 104 105 106 ··· 417 다음
