스트레스 해소에 좋은 영양제 추천 | 마그네슘·GABA·테아닌 총정리
업무 스트레스, 대인 관계 문제, 경제적 부담, 수면 부족 등이 복합적으로 쌓이면서, 신체와 정신은 끊임없이 소모됩니다. 만성 스트레스는 우울증, 불안 장애뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환까지 유발할 수 있습니다.최근에는 운동, 명상 같은 생활습관 개선과 함께, 스트레스 완화에 도움을 주는 특정 영양소를 적극적으로 섭취하는 방법이 주목받고 있습니다. 특히, 과학적으로 그 효과가 검증된 성분인 마그네슘, GABA, 테아닌은 스트레스 관리에 매우 유용합니다.스트레스 해소를 위해 왜 영양제 보충이 필요할까?스트레스 상황에서는 신경계 조절에 필요한 미네랄(마그네슘)과 신경 전달물질(GABA 등)이 빠르게 소모되기 때문에, 영양적으로 뒷받침해주지 않으면 신체는 더욱 쉽게 무너집니다.즉, 스트레스에 강한 ..
2025. 4. 30.
