고혈압 스트레칭1 혈압 관리 운동법 | 집에서 하는 5분 스트레칭 완전 가이드 혈압 관리는 약만으로 끝나는 문제가 아니라, 매일의 생활 습관으로 완성됩니다. 특히 요즘은 혈압이 오르내리는 원인으로 스트레스·수면·운동 부족뿐 아니라, 장건강과 면역력까지 함께 주목하는 흐름이 강해졌습니다. 장이 불편하면 염증 반응과 스트레스 호르몬이 올라가고, 이 과정이 혈관 긴장과 연결되면서 혈압에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다.그래서 오늘은 집에서 누구나 바로 할 수 있는 혈압 관리 운동법을 ‘5분 스트레칭 루틴’으로 정리해 드릴게요. 호흡 + 이완을 중심으로 구성해서 부담이 적고, 꾸준히 하면 혈압 안정뿐 아니라 장건강과 면역력에도 도움이 되는 생활 리듬을 만들 수 있습니다.📌 목차1. 혈압 관리에 운동이 중요한 이유2. 혈압과 장건강과 면역력의 연결고리3. 집에서 하는 5분 혈압 관리 스트.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
