근골격 건강1 중둔근 역할: 강화를 위한 효과적인 전략 중둔근은 종종 더 큰 대둔근에 의해 가려지지만 중둔근은 보행시, 고관절의 움직임이 필요할 때 골반의 안정성을 담당하며 엉덩이의 안정성과 기능에 중추적인 역할을 합니다. 이번 글에서 우리는 중둔근의 해부학과 기능을 탐구하고 일상적인 움직임에서 그 중요성을 밝히고 이 필수 근육을 강화하기 위한 다양한 목표 운동을 탐구할 것입니다. 운동선수, 피트니스 애호가 또는 전반적인 안정성을 향상시키려는 사람이라면 중둔근을 이해하고 강화하는 것이 웰빙 여정의 핵심 측면이라는것을 알게될것 입니다. 중둔근 이란 무엇인가요? 중둔근은 엉덩이에 위치한 근육입니다. 엉덩이를 펴고, 엉덩이를 바깥쪽으로 돌리고, 다리를 회전시키는 역할을 합니다. 또한 몸을 서 있는 자세로 유지하는 데도 도움이 됩니다. 중둔근은 골반의 외부 표면에 .. 2024. 2. 12. 이전 1 다음
