근육 긴장2 근육 뭉침이 무엇인가요? 근육 뭉침으로 좋은 하루를 고통스러운 하루로 바꿀 수 있는 성가시고 설명할 수 없는 긴장 덩어리입니다. 열정적으로 체육관에 다니는 사람이든, 책상에 붙어 있는 회사원이든, 스트레스가 많은 한 주를 보내고 있는 사람이든 관계없이 근육 뭉침으로 인한 불편함을 경험했을 가능성이 높습니다. 그러면 이 근육 뭉침은 정확히 무엇이며, 왜 형성됩니까? 이번 글에서 우리는 근육 매듭 뒤에 숨겨진 미스터리를 풀고 원인, 증상, 예방 및 긴장을 풀기 위한 효과적인 전략에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이해하기 쉬운 근육 뭉침: 근육 매듭이란 무엇입니까? 과학적으로 근막통증유발점으로 알려진 근육 매듭은 근육 또는 근육 주변 근막 내의 단단하고 수축된 부위입니다. 이는 종종 피부 아래에 작고 만져질 수 있는 결절처럼 느껴지며.. 2023. 12. 31. 허리 통증의 원인 이해 및 완화 방법 허리 통증은 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며 일상 생활과 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 일반적인 질병입니다. 이번 글에서는 허리가 아픈 다양한 이유를 살펴보고, 통증을 완화하고 통증 없는 삶으로 돌아갈 수 있도록 돕는 실용적인 솔루션을 제공합니다. 허리 통증의 원인 잘못된 자세: 허리 통증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 책상 위에 구부정하게 앉아 있거나 소파에 구부정하게 앉아 있는 시간은 허리 근육과 인대에 부담을 주어 불편함과 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 긴장: 과도한 운동, 부적절한 리프팅 기술 또는 갑작스러운 움직임은 등 근육에 긴장을 주어 통증과 경직을 유발할 수 있습니다. 앉아서 생활하는 생활 방식: 신체 활동이 부족하면 척추를 지탱하는 근육이 약화되어 허리 통증이 더.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음
