나잇살의 원인1 물만 먹어도 살찐다는 나잇살, 숨겨진 원인은? 핵심내용:나잇살의 진실, 과학적 근거 탐구 ⊙ 나이가 들면 기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이 감소합니다. ⊙ 근육량의 감소도 나잇살의 원인 중 하나입니다. ⊙ 나잇살의 또 다른 원인은 호르몬 변화입니다.식습관과 생활습관, 나잇살의 숨겨진 원인 ⊙ 식습관의 변화가 큰 영향을 미칩니다. ⊙ 불규칙한 식사 시간과 야식도 나잇살의 원인이 될 수 있습니다. ⊙ 생활습관 역시 중요한 역할을 합니다. ⊙ 스트레스와 수면 부족도 나잇살의 숨겨진 원인 중 하나입니다. 나잇살 퇴치를 위한 효과적인 전략: 운동과 식단 조절 ⊙ 규칙적인 운동이 필요합니다. ⊙ 식단 조절이 중요합니다. ⊙ 충분한 수면과 스트레스 관리는 필수입니다. ⊙ 지속 가능한 생활습관을 유지하는 것이 .. 2024. 7. 14. 이전 1 다음
