내면의 조화1 내면의 조화: 마음의 평화를 찾는 5가지 방법 ◾ 바쁘게 흘러가는 삶의 분주함 속에서 평온의 순간을 찾는 것은 먼 꿈처럼 보일 수 있습니다. ◾ 하지만 마음의 평화를 키우는 것은 가능할 뿐만 아니라 우리의 전반적인 행복을 위해 필수적입니다. ◾ 이번 시간에는 혼돈을 헤쳐나가고 그 안에 있는 평온함을 발견하는 다섯 가지 효과적인 방법을 살펴보겠습니다. 1. 마음 챙김을 받아들이세요: 현재에 자신을 고정시키세요 산만한 것들이 가득한 세상에서 마음 챙김을 실천하는 것은 현재 순간과 다시 연결되고 내면의 평화를 찾는 강력한 방법입니다. 마음 챙김은 판단하지 않고 자신의 생각, 감정, 주변 환경에 의도적으로 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 현재에 집중함으로써 과거에 대한 걱정이나 미래에 대한 불안의 굴레에서 벗어날 수 있습니다. 마음 챙김을 일상생활에 포함.. 2023. 10. 14. 이전 1 다음
