다시 잠들기1 자다가 깨서 물 마시는 습관, 다시 잠들기 어렵다면 양보다 시간을 봐야 합니다 자다가 목이 마르거나 입안이 텁텁해서 잠에서 깨는 경우가 있습니다. 이럴 때 침대 옆에 둔 물을 몇 모금 마시고 바로 잠드는 분도 있지만, 물을 마신 뒤 화장실에 가고 싶어지거나 잠이 완전히 깨서 한참 뒤척이는 분도 있습니다.그래서 밤에 물을 마시는 것 자체가 문제라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 자다가 물 마시는 습관 때문에 수면이 자꾸 끊긴다면 단순히 마시는 양만 줄이기보다 언제부터 수분 섭취가 많아지는지 함께 살펴볼 필요가 있습니다.밤에 물을 마시면 잠이 깨는 이유는 무엇일까요?잠에서 깬 뒤 물을 마시는 행동에는 두 가지 상황이 섞여 있을 수 있습니다. 실제로 갈증 때문에 먼저 잠에서 깨는 경우가 있고, 다른 이유로 잠이 깬 다음 입이 마른 것을 느껴 물을 찾는 경우도 있습니다.특히 늦은 시간에 많은.. 2026. 8. 29. 이전 1 다음
