마카다미아 하루몇개1 마카다미아, 하루 몇 개가 적당할까? 칼로리 & 영양 정보 마카다미아는 고소한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받는 견과류입니다. 특히 건강에 좋은 지방이 풍부해 다이어트나 건강 관리에 관심 있는 사람들에게 인기가 높습니다. 하지만 칼로리가 높은 편이라 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 마카다미아의 적정 섭취량과 칼로리, 그리고 영양 정보를 자세히 알아보겠습니다.마카다미아 하루 몇 개가 적당할까?마카다미아는 지방 함량이 높은 견과류로, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 건강한 성인이 하루에 10~15알(약 28g) 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 이 정도의 양은 건강에 유익한 지방을 제공하면서도 칼로리 과잉을 방지할 수 있는 수준입니다.하루 섭취량에 따른 칼로리마카다미아의 칼로리는 비교적 높은 편입니다. 28g(.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
