불안 완화 건강기능식품1 테아닌 효능과 복용법 | 집중력 향상과 불안 완화에 좋은 이유 📚 목차테아닌이란 무엇인가요?테아닌의 주요 효능테아닌 복용법과 적정 용량테아닌 복용 시 주의사항마무리: 이런 분들께 테아닌을 추천합니다테아닌이란 무엇인가요?테아닌(L-Theanine)은 녹차, 말차, 일부 버섯에 존재하는 아미노산으로, 뇌에 긍정적인 영향을 주는 기능성 성분입니다. 특히 편안함 유도와 집중력 향상에 탁월한 효과가 있어 건강기능식품으로도 널리 사용되고 있습니다.카페인과 달리 각성 없이 이완 효과를 제공하며, 졸음을 유발하지 않아 주간 활동 중에도 복용이 가능합니다.테아닌의 주요 효능 1. 스트레스와 불안 완화테아닌은 세로토닌, 도파민, GABA 등 신경전달물질에 작용하여 뇌를 안정시키고, 스트레스를 줄이며 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 여러 연구에서 코르티솔 수치 감소와 함께 기분 안.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
