피부 노화 방지 비책 10가지
안녕하세요, 여러분. 오늘은 피부 노화 방지 비책에 관한 주제로 글을 써보려고 합니다. 피부 노화는 우리 모두에게 공통적으로 발생하는 현상이지만, 그 속도와 정도는 개인차가 있습니다. 피부 노화의 원인은 다양하지만, 크게 내인성(내적) 노화와 외인성(외적) 노화로 구분할 수 있습니다. 내인성 노화는 시간의 흐름에 따라 자연스럽게 일어나는 노화로, 성장호르몬이나 콜라겐의 감소, 혈액순환의 저하 등이 영향을 줍니다. 외인성 노화는 환경적 요인이나 생활습관에 의해 촉진되는 노화로, 자외선이나 오염물질, 스트레스, 흡연 등이 영향을 줍니다. 피부 노화의 특징으로는 피부의 탄력과 윤기가 감소하고, 주름이나 기미, 잡티 등이 생기며, 피부색이 까무잡잡해지고, 모공이 커지고, 피부가 건조해지는 것 등이 있습니다. 이..
2023. 5. 19.
사과 영양성분, 효능 그리고 사과를 활용한 간식 만들기
사과는 수분과 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다 사과 영양성분 사과의 약 86%가 수분이며, 100g의 열량은 52kcal이고, 섬유질은 하루 권장 섭취량의 10%입니다. 각종 비타민 함량이 많습니다. 100g에 비타민C는 하루 권장 섭취량의 약 8% 들어 있고, 비타민K는 3%, 비타민A는 1%가 들어 있습니다. 티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산 등 비타민B군에 속한 비타민도 1~2% 정도 들어 있습니다. 미네랄 성분이 다양합니다. 100g에 칼슘, 철분, 마그네슘, 인은 각각 하루 권장 섭취량의 1%가 들어 있고, 칼륨은 3%, 망간은 2%가 들어 있습니다. 항산화 성분이 풍부합니다. 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 케르세틴 등 폴리페놀이 풍부합니다. 건강에 매우 좋은 성분입니다. 특히 이 성분은..
2023. 3. 21.
