새벽 수면 습관1 밤에 자다 깨서 휴대폰 본다면? 치매 위험과 연결되는 새벽 수면 습관 새벽에 잠깐 눈을 떴다가 시간을 확인하려고 휴대폰을 집어 드는 경우가 있습니다. 처음에는 몇 분만 볼 생각이었는데 메시지를 확인하고 뉴스나 영상을 보다 보면 어느새 잠이 완전히 달아나기도 합니다.이런 습관이 반복되면 “밤에 휴대폰을 보는 것만으로 치매 위험이 높아지는 걸까?”라는 걱정이 생길 수 있습니다. 결론부터 말하면 새벽 휴대폰 사용 자체가 치매를 직접 일으킨다고 입증된 것은 아닙니다. 다만 밤중 각성이 반복되고 다시 잠드는 시간이 늦어져 수면이 짧고 불규칙해진다면 장기적인 인지 건강 측면에서는 가볍게 넘길 문제도 아닙니다.새벽에 한 번 깨는 것보다 ‘다시 잠들지 못하는 것’이 문제입니다사람은 자는 동안 여러 차례 잠깐씩 깰 수 있습니다. 문제는 잠에서 깬 뒤 휴대폰을 오래 보면서 각성 상태가 지속.. 2026. 8. 26. 이전 1 다음
