새벽운동이 환절기에 않좋은 이유와 추천 운동1 환절기에 새벽운동이 않좋은 이유와 추천 운동 ◾ 이른 아침 운동의 유혹은 거부하기 어려울 수 있습니다. ◾ 활기찬 에너지와 성취감, 새벽의 고요함을 만끽하며 하루를 시작할 수 있다는 약속은 분명 매력적입니다. ◾ 하지만 환절기는 일교차가 크고 기온 변화가 심한 시기이기 때문에 해가 뜨기 전에 헬스장에 가거나 조깅을 하는 것이 현명한 선택이 아닐 수도 있습니다. ◾ 따라서, 환절기에는 새벽운동보다는 기온이 높아진 오전이나 오후에 운동을 하는 것이 좋습니다. ◾ 운동 전에는 충분한 스트레칭을 하여 근육과 관절을 충분히 이완시키고, 자신의 체력과 건강 상태에 맞는 운동을 선택하여 실시하는 것이 중요합니다. 1. 기온 변화로 인한 혈압 변화 새벽에는 기온이 낮아져 있기 때문에 근육과 관절이 충분히 이완되지 않아 부상의 위험이 높습니다. 또한, 고혈압이나 .. 2023. 9. 30. 이전 1 다음
