식후 당뇨 위험1 식후 바로 앉아 있는 습관, ‘당뇨 위험 3배’로 단정하면 안 되는 이유 밥을 먹고 나면 소파에 앉아 TV를 보거나 의자에 기대 휴대폰을 보는 경우가 많습니다. 배가 부른 상태에서는 움직이는 것보다 가만히 쉬는 게 편하기 때문인데요. 그런데 최근에는 ‘식후 바로 앉아 있으면 당뇨 위험이 3배 높아진다’는 식의 이야기도 종종 보입니다.결론부터 말하면 식사 직후 앉았다는 이유만으로 당뇨병 위험이 3배가 된다고 단정할 근거는 부족합니다. 다만 식후 오랜 시간 계속 앉아 있는 습관은 혈당 관리 측면에서 좋은 선택이라고 보기 어렵습니다. 오히려 짧게라도 움직이는 습관이 식후 혈당 상승을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 꾸준히 나오고 있습니다.왜 식사 후 오래 앉아 있으면 혈당이 신경 쓰일까요?음식을 먹으면 탄수화물 등이 소화·흡수되면서 혈액 속 포도당이 증가합니다. 이때 우리 .. 2026. 8. 16. 이전 1 다음
