저당 디톡스 식단1 7일 저당 디톡스 루틴 | 새해 첫 단추, 떡국 혈당 내리는 법 설날 빠지지 않는 음식이 떡국이죠. 그런데 흰떡은 생각보다 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 탄수화물이라, 연휴 동안 과식·간식·활동량 감소가 겹치면 몸이 쉽게 무거워집니다. 이럴 때 필요한 건 무리한 단식이 아니라, 혈당과 소화 리듬을 안정시키고 장건강과 면역력까지 함께 챙기는 7일 저당 디톡스 루틴입니다.목차1) 7일 저당 디톡스 루틴이란?2) 새해·명절 후 혈당이 흔들리는 이유3) 장건강과 면역력 관점에서 보는 ‘저당’의 핵심4) 저당 디톡스 기본 원칙 6가지5) 7일 저당 디톡스 루틴 (DAY 1~7)6) 떡국 혈당 내리는 실전 팁7) 자주 묻는 질문 Q&A8) 실패하지 않는 유지 전략9) 요약 정리1) 7일 저당 디톡스 루틴이란?7일 저당 디톡스 루틴은 ‘굶기’가 아니라, 혈당을 천천히 올리는 식사와.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
