최적의 마그네슘 수치1 마그네슘 부족증상 7가지와 건강을 강화하는 방법 마그네슘은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이지만 많은 사람들이 그 중요성을 인식하지 못하고 있습니다. 근육과 신경 기능 조절부터 면역 체계 건강 지원까지 마그네슘은 신체의 300개 이상의 생화학 반응에 관여합니다. 그 중요성에도 불구하고 마그네슘 결핍은 놀라울 정도로 흔하며, 한국인의 약 50%가 일일 권장 섭취량에 미치지 못합니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족증상 7가지를 자세히 알아보고 건강을 강화하는 방법과 웰빙을 위해 최적의 마그네슘 수치를 유지하는 전략을 살펴보겠습니다. ◈ 마그네슙 일일 권장 섭취량 ◈ ▸ 영아(0-6개월): 40mg ▸ 영아(7-12개월): 80mg ▸ 어린이(1-3세): 80mg ▸ 어린이(4-8세): 120mg ▸ 남성(9-13세): 240mg ▸ 남성.. 2024. 4. 9. 이전 1 다음
