캐슈넛 먹는 법1 구운 캐슈넛 효능 총정리! 건강에 좋은 이유 7가지 고소하고 부드러운 식감으로 많은 사람들의 사랑을 받는 구운 캐슈넛, 단순한 간식이라고 생각하기 쉬운데요. 사실 이 작은 견과류에는 놀라운 건강 효능이 가득 담겨 있습니다. 건강을 챙기고 싶은 분들이라면 꼭 알아야 할 캐슈넛의 7가지 대표 효능과 일상 속 활용법을 지금부터 자세히 소개해드립니다.1. 심장 건강 개선 – 혈관의 탄력을 지켜주는 건강한 지방캐슈넛에는 불포화지방산, 특히 **올레산(oleic acid)**이 풍부하게 들어 있어 심장 건강에 매우 유익합니다. 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 역할을 하여 심혈관 질환을 예방합니다.미국심장협회(AHA)에서도 매일 견과류를 적당량 섭취하면 심장마비나 뇌졸중 위험이 감소할 수 있다고 밝히고 있어요. 특히.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
