VO21 운동 활동에서 VO2 Max를 향상시키는 비밀 열쇠 ◾ 최고의 운동 능력을 달성하려면 헌신, 훈련, 그리고 신체의 생리적 능력에 대한 깊은 이해가 결합되어야 합니다. ◾ 운동선수의 지구력과 체력에 중추적인 역할을 하는 중요한 요소 중 하나는 VO2 max입니다. ◾ 오늘 우리는 VO2 Max를 향상하고 운동 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 비밀 열쇠를 탐구할 것입니다. 【 VO2 Max 이해: 운동선수의 성과 바로미터 비밀 키를 공개하기 전에 VO2 max의 개념을 먼저 풀어보겠습니다. VO2 max 또는 최대 산소 소비량은 강렬한 운동 중에 개인이 활용할 수 있는 최대 산소량을 측정한 것입니다. 이는 유산소 운동의 주요 지표 역할을 하며 달리기, 사이클링, 수영과 같은 지구력 스포츠에서 중요한 요소입니다. VO2 max 값이 더 높은 운동선수는 근육에 .. 2023. 10. 15. 이전 1 다음
