전체 글1736 오메가3 먹고도 효과 없던 이유, 대부분 이걸 놓쳐서 입니다 오메가3는 혈관 건강, 중성지방 관리, 염증 완화, 뇌 기능 보호까지 폭넓게 알려진 대표 영양제입니다. 그런데도 “몇 달을 먹어도 변화가 없다”는 분들이 많습니다. 결론부터 말하면, 오메가3가 나쁜 게 아니라 대부분 ‘핵심 포인트’를 놓쳐서 효과를 못 느끼는 경우가 대부분입니다.오늘은 오메가3 먹고도 효과 없던 이유를 중심으로, 사람들이 가장 많이 실수하는 지점과 해결 방법을 체크리스트 + Q&A로 자세히 정리해 드리겠습니다.목차1. 오메가3 먹고도 효과 없던 이유, 왜 이렇게 많을까?2. 함량만 보고 고르면 효과가 떨어지는 이유3. 흡수율을 좌우하는 ‘형태(EE vs TG/rTG)’ 차이4. 복용 타이밍: 공복이면 절반은 버립니다5. 산패된 오메가3는 효과를 망칩니다6. 복용 기간이 짧으면 ‘효과 없음.. 2026. 1. 7. 알파리포산 먹고도 효과 없던 이유, 대부분 이걸 놓칩니다 알파리포산을 꾸준히 먹었는데도 “별 효과가 없다”라고 느끼는 분들이 생각보다 많습니다. 하지만 대부분은 성분이 아니라 ‘복용 조건’을 놓친 경우가 많아요. 이번 글에서는 알파리포산 효과를 체감하지 못하는 이유와 효과를 높이는 복용법을 체크리스트 + Q&A로 아주 자세히 정리해 드립니다.📌 목차 (클릭 이동)1. 알파리포산이란?2. 알파리포산 효과 없던 가장 흔한 이유3. 알파리포산은 왜 공복이 중요한가4. R-알파리포산 vs 일반 알파리포산5. 알파리포산과 함께 먹으면 안 좋은 조합6. 알파리포산 효과를 높이는 생활습관7. 알파리포산 추천 대상8. 알파리포산 Q&A (자주 묻는 질문)9. 한눈에 보는 체크리스트1) 알파리포산이란?알파리포산(Alpha Lipoic Acid, ALA)은 우리 몸에서 소량 .. 2026. 1. 6. 2026년 건강검진 받기 전 필독! 수치별 맞춤 영양제 선택 가이드 (당뇨/고혈압/콜레스테롤) 2026년 건강검진을 앞두고 가장 많이 하는 고민은 이겁니다. “검진 수치에 따라 어떤 영양제를 골라야 하지?”혈당·혈압·콜레스테롤은 단순히 정상/비정상을 가르는 숫자가 아니라, 앞으로 3~6개월 건강 전략을 어떻게 짤지를 알려주는 신호예요. 이번 글은 2026년 건강검진을 준비하는 분들을 위해 수치별 맞춤 영양제 선택 기준을 한 번에 정리했습니다.📌 목차 (클릭하면 이동)1. 2026년 건강검진, 왜 ‘검진 전’ 준비가 중요할까?2. 건강검진 수치 읽는 법 (혈당/혈압/지질)3. 혈당 수치 높을 때 영양제 선택 (당뇨·당뇨 전단계)4. 혈압 수치 높을 때 영양제 선택 (고혈압·경계성)5. 콜레스테롤 수치 높을 때 영양제 선택 (고지혈증)6. 수치가 동시에 높을 때 조합 전략7. 건강검진 전·후 영양제.. 2026. 1. 6. 영하 10도 한파 대비! 겨울철 돌연사 막는 혈관 청소 영양제 TOP 3 겨울철 돌연사는 ‘갑자기’ 찾아오지만, 대비는 ‘미리’ 할 수 있습니다. 기온이 영하 10도 이하로 떨어지는 날이 잦아지면 혈관은 급격히 수축하고 혈압이 치솟으며 혈액 점도(끈적함)가 높아져 심근경색·뇌졸중 같은 치명적인 혈관 사고 위험이 커집니다.특히 50대 이상, 고혈압·고지혈증·당뇨가 있거나 가족력이 있는 분은 겨울철에 “평소대로” 생활하면 위험해질 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 돌연사의 원인부터, 혈관을 ‘청소’하듯 관리하는 핵심 원칙, 그리고 도움될 수 있는 혈관 청소 영양제 TOP 3를 Q&A까지 포함해 자세히 정리해 드립니다.📌 목차1. 겨울철 돌연사란 무엇인가2. 겨울에 돌연사가 급증하는 과학적 이유3. 겨울철 돌연사 고위험군 체크리스트4. 혈관 청소가 중요한 이유5. 겨울철 돌연사.. 2026. 1. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 434 다음
