전체 글1736 요즘 뜨는 '헬스디깅'족은 무엇을 먹을까? 1월에 꼭 챙겨야 할 건강 키워드 총정리 헬스디깅 족이란 ‘Health + Digging(파고들다)’의 합성어로, 건강 정보를 단순히 소비하지 않고 성분·기전·근거·흡수율·개인 체감까지 깊이 파고드는 사람들을 말합니다. 특히 새해가 시작되는 1월에는 다이어트, 혈당, 면역력, 장 건강 키워드가 함께 급등하면서 헬스디깅 족의 관심이 더 크게 모입니다.이 글에서는 헬스디깅 족이 실제로 무엇을 먹고, 어떤 기준으로 식단과 영양제를 선택하는지, 그리고 1월에 꼭 챙겨야 할 건강 키워드를 한 번에 정리해드립니다. 실전에서 바로 적용할 수 있도록 Q&A도 풍부하게 넣었습니다.📌 링크형 목차1. 헬스디깅 족이란? (요즘 왜 뜰까)2. 1월에 헬스디깅 족이 급증하는 이유3. 헬스디깅 족 식단 핵심 ① 혈당 관리4. 헬스디깅 족 식단 핵심 ② 장 건강 & 면.. 2026. 1. 4. 다이어트 보조제, 베르베린 vs 바나바잎 혈당 관리로 요요 없이 감량하는 법 요요 없는 다이어트는 “더 적게 먹기”보다 혈당을 안정적으로 관리하는 전략에서 갈립니다. 혈당이 급격히 오르내리면 인슐린 분비가 흔들리고, 그 결과 강한 공복감·단 음식 cravings·폭식이 반복되며 체중이 다시 늘기 쉬워요. 그래서 최근에는 혈당 관리형 다이어트 보조제가 주목받고 있고, 대표 성분으로 베르베린과 바나바잎 추출물(코로솔산)이 많이 언급됩니다.이 글에서는 두 성분의 차이, 어떤 사람에게 더 맞는지, 함께 활용하는 실전 루틴, 그리고 요요를 막는 생활 습관까지 Q&A 형식으로 촘촘하게 정리해 드릴게요.목차1. 왜 다이어트에 혈당 관리가 중요한가2. 요요의 진짜 원인: 칼로리가 아닌 혈당3. 베르베린이란 무엇인가 (핵심 작용)4. 바나바잎 추출물이란 무엇인가 (코로솔산 포인트)5. 베르베린 .. 2026. 1. 4. 가정용 혈압 측정기 정확하게 사용하는 법과 구입 시 주의사항 5가지 집에서 재는 혈압, 이대로 믿어도 될까요?고혈압은 특별한 증상 없이 진행되는 경우가 많아 흔히 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 그래서 병원 방문 때만 혈압을 재기보다, 가정용 혈압 측정기로 평소 혈압 변화를 꾸준히 확인하는 습관이 중요합니다. 다만 측정 방법이 조금만 어긋나도 실제 혈압과 10~20mmHg 이상 차이가 날 수 있습니다.이번 글에서는 가정용 혈압 측정기 사용법을 정확하게 정리하고, 구입 전 반드시 확인해야 할 주의사항 5가지를 상세하게 안내합니다. 부모님 혈압 관리용으로도, 본인 건강 관리용으로도 끝까지 읽어보세요.목차1. 가정용 혈압 측정, 왜 이렇게 중요할까?2. 가정용 혈압 측정기 정확하게 사용하는 방법(상세 가이드)3. 상완형 vs 손목형 혈압계, 무엇을 선택해야 할까?4. 구입 시.. 2026. 1. 3. 아직도 일반 오메가3 드시나요? rTG 제품으로 당장 바꿔야 하는 3가지 이유 오메가3는 이제 “먹을까 말까”의 문제가 아니라 “어떤 형태를 먹느냐”가 효과를 좌우하는 영양제가 되었습니다. 혈관 건강, 중성지방 관리, 눈 건강, 염증 관리까지 폭넓게 쓰이는 만큼 흡수율·복용 편의성·안전성을 함께 따져야 하죠.그런데 아직도 많은 분들이 일반 오메가3(TG/EE형)를 그대로 드시고 있습니다. 최근 소비자 후기를 보면 “먹긴 먹는데 체감이 없다”, “비린 트림이 올라온다”, “속이 불편하다” 같은 얘기가 꽤 많습니다. 이럴 때 rTG 오메가3가 대안으로 떠오르는 이유는 분명합니다.오늘은 왜 rTG로 바꿔야 하는지, 핵심 3가지 이유와 선택 팁, 그리고 자주 묻는 질문(Q&A)까지 한 번에 정리해드릴게요.목차1. 오메가3 형태, 왜 이렇게 중요할까?2. 이유 ① 흡수율: rTG가 유리한 .. 2026. 1. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 434 다음
