전체 글2122 밤에 자다 깨서 휴대폰 본다면? 치매 위험과 연결되는 새벽 수면 습관 새벽에 잠깐 눈을 떴다가 시간을 확인하려고 휴대폰을 집어 드는 경우가 있습니다. 처음에는 몇 분만 볼 생각이었는데 메시지를 확인하고 뉴스나 영상을 보다 보면 어느새 잠이 완전히 달아나기도 합니다.이런 습관이 반복되면 “밤에 휴대폰을 보는 것만으로 치매 위험이 높아지는 걸까?”라는 걱정이 생길 수 있습니다. 결론부터 말하면 새벽 휴대폰 사용 자체가 치매를 직접 일으킨다고 입증된 것은 아닙니다. 다만 밤중 각성이 반복되고 다시 잠드는 시간이 늦어져 수면이 짧고 불규칙해진다면 장기적인 인지 건강 측면에서는 가볍게 넘길 문제도 아닙니다.새벽에 한 번 깨는 것보다 ‘다시 잠들지 못하는 것’이 문제입니다사람은 자는 동안 여러 차례 잠깐씩 깰 수 있습니다. 문제는 잠에서 깬 뒤 휴대폰을 오래 보면서 각성 상태가 지속.. 2026. 8. 26. 스테인리스 프라이팬은 무게보다 바닥 두께와 손잡이부터 봐야 합니다 스테인리스 프라이팬을 고르다 보면 유독 ‘무게’를 먼저 확인하게 됩니다. 묵직하면 열을 잘 머금을 것 같고, 반대로 가벼우면 사용하기 편해 보이기 때문입니다. 하지만 프라이팬 무게만으로 조리 성능이나 사용 편의성을 판단하기는 어렵습니다.같은 무게라도 바닥 구조와 두께, 손잡이 형태에 따라 실제 사용감은 상당히 달라질 수 있습니다. 스테인리스 프라이팬을 비교할 때는 전체 무게보다 바닥이 어떻게 만들어졌는지, 손목에 부담을 주지 않는 구조인지부터 살펴보는 편이 좋습니다.무거운 스테인리스 프라이팬이 무조건 좋은 것은 아닙니다프라이팬이 묵직하다고 해서 반드시 열이 고르게 전달되는 것은 아닙니다. 무게는 팬의 지름과 높이, 손잡이 재질, 스테인리스 사용량 등 여러 요소의 영향을 받기 때문입니다.예를 들어 손잡이.. 2026. 8. 26. 9월 전국 아파트 입주 30% 급감, 전세난보다 지역별 수급을 봐야 합니다 9월 이사를 준비하거나 전세 계약 만료를 앞둔 분이라면 ‘아파트 입주 물량이 30% 넘게 줄어든다’는 소식이 신경 쓰일 수 있습니다. 새 아파트 입주가 줄면 전세 매물도 부족해지고, 곧바로 전셋값이 크게 오르는 것 아니냐는 걱정도 생깁니다.실제로 2026년 9월 전국 아파트 입주 예정 물량은 1만184가구로 8월 1만4,701가구보다 30.7% 감소할 전망입니다. 지난해 같은 달과 비교해도 18.2% 적습니다.다만 이 숫자만 보고 전국적인 ‘전세난’을 단정하기는 어렵습니다. 실수요자에게 더 중요한 것은 전국 평균보다 내가 이사하려는 지역의 입주 물량과 실제 전세 매물 변화입니다.9월 아파트 입주 물량, 어디서 얼마나 줄어드나?9월 입주 물량을 권역별로 보면 수도권은 6,936가구, 지방은 3,248가구.. 2026. 8. 25. 그릭요거트는 단백질 함량보다 당류와 원재료명을 함께 봐야 합니다 그릭요거트를 고를 때 가장 먼저 단백질 함량부터 확인하는 분들이 많습니다. 일반 요거트보다 단백질이 많다는 이미지가 강하다 보니 숫자가 높을수록 좋은 제품이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 단백질 숫자 하나만으로 그릭요거트를 판단하기는 어렵습니다. 같은 그릭요거트라도 설탕이나 시럽이 들어갈 수 있고, 원유와 유산균 중심으로 만든 제품이 있는가 하면 다양한 부원료를 사용한 제품도 있기 때문입니다. 그래서 그릭요거트는 단백질 함량뿐 아니라 당류와 원재료명을 함께 비교하는 것이 좋습니다.단백질이 높으면 더 좋은 그릭요거트일까요?그릭요거트는 일반적으로 요거트에서 유청 등 수분을 줄여 농축한 형태라 단백질 함량이 상대적으로 높은 편입니다. 다만 제품마다 제조 방식과 원료, 1회 제공량이 달라 단백질 함량에도 차이가 .. 2026. 8. 25. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 531 다음
